Os Riscos De Sal E Tabaco Para A Pressão Alta 1

O sal é uma união química de sódio e cloro, e é a porção de sódio, o que circunstância dificuldades em pessoas com hipertensão arterial. Todavia, dentro de uma mesma comunidade, não se pôde apresentar que os indivíduos que tomam mais sal tenha mais alta da pressão arterial do que os que tomam menos.

O sal faz divisão da nossa existência e é indispensável pra um ótimo equilíbrio alimentar. No entanto, as necessidades de sal são muito reduzidas, uma quantidade de sódio razoável na dieta é de dois gramas por dia, o que equivale à quantidade de sódio que cabe em uma colher de chá. O sódio que consumimos em nossa existência diária, não provêm exclusivamente da ação direta de adicionar sal às refeições, no entanto temos que saber que todos os alimentos levam sódio na sua própria composição.

Por outro lado, o sódio é usado em uma infinidade de alimentos como conservante, sendo por enquanto um dos conservantes mais inócuos que se conhecem. Há que reduzir o consumo de sal na população em geral? Para esclarecer este tema foi feito um estudo internacional em que participaram em torno de 10.000 pessoas escolhidas aleatoriamente entre a população de mais de trinta países, ao que se denominou INTERSALT. Os resultados mostram que eliminar o consumo de sódio seis gramas, que em Portugal é eliminar o consumo de sal na metade, reduziria a pressão sistólica ou pressão máxima em toda a população em em torno de 2mm Hg.

não obstante, enquadrar o consumo de sal pela metade não é fácil, uma vez que isso implica mudanças respeitáveis pela dieta e bem como uma mudança industrial muito substancial na preparação de alimentos conservados e pré-cozinhados. E tudo isto, pra conquistar uma diminuição muito pequena somente em valores de pressão sistólica.

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Desse modo, não compensa avisar a população em geral para apagar o consumo de sal, entretanto é aconselhável moderar o teu consumo. Como necessita o hipertensos suprimir o consumo de sal? Reduzir o consumo de sal é a capacidade mais imediata e popular que tomamos quando nos diagnostica de hipertensos. Os primeiros reduzem as pressões ao apequenar o consumo de sódio, os segundos não as modificam.

Infelizmente, não existe um teste acessível ou análise pra achar quem é sensível ao sal, e quem não é. Para identificar esta qualidade é preciso submeter-se a restrição de sódio a todo paciente hipertensos durante um ciclo de tempo não inferior a 4 semanas e verificar a expansão de seus valores tensionais.